HIPOTENSI (TEKANAN DARAH RENDAH)

HIPOTENSI (TEKANAN DARAH RENDAH)

Yaitu suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg atau tekanan darah cukup rendah sehingga menyebabkan gejala-gejala seperti pusing & pingsan. Tekanan darah normal 120/80 mmHg.

A.   Tanda & gejala Hipotensi

1.     Sering pusing

2.    Menguap

3.    Penglihatan kurang jelas (kunang-kunang)terutama setelah duduk.

4.    Keringat dingin

5.    Cepat lelah

6.    Denyut jantung lemah

7.    Pucat

B.    Penyebab Hipotensi

1.     Kurangnya pemompa darah dari jantung

2.    Volume jumlah darah berkurang. Ex: luka, haid berlebihan, diare (komplikasi), BAK berlebihan

3.    Kapasitas pembuluh darah (dilatasi)

C.    PenangananHipotensi

1.     Minum air putih & mengurangi minum alkohol, karena alkohol dapat membuat dehidrasi meskipun dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Konsumsi air 8-10 gelas/hari dan sesekali minum teh, agar memacu peningkatan darah ke jantung.

2.    Pola makan gizi seimbang

Misalnya : makan biji-bijian, buah, sayur, daging, ikan, & ayam dengan kandungan gizi yang cukup & seimbang serta mengandung cukup NHcl (garam)

3.    Melatih tubuh untuk hati-hati dalam bergerak

4.    Batasi konsumsi karbohidrat berlebih, gak mau gemuk kan? He...he...

5.    Pemberian obat-obat yang sesuai dengan hal tersebut, kalo bisa yang herbal ya???
(back to natural ^^ natural lho...bukan nokturnal...he...ni ayu yang nulis lho...)

Ada tambahan Tips sederhana dari Ayu buat teman-teman ni......

Jika habis duduk kemudian berdiri dan merasa pusing serta penglihatan kunang kunang, maka yang harus kalian lakukan  yaitu tararang......tarik nafas dalam-dalam....kemudian berdiri secara perlan-pelan **

Semoga bermnfa’at, mau sehat? Yuk...kita sama-sama jaga kondisi tubuh? dan berbekamlah setipa 1 bulan sekali ***

Smile for you all :-)

Tulisan ini ku tulis dalam acara “Ayo Hidup Sehat!!!” di Universitas Djuanda Bogor^^.

Bogor, 23 Februari 2010